Qual é o melhor energetico para estudar

Qual o melhor energético de 2022?

O energético é um tipo de bebida não alcoólica muito saborosa formulada com objetivo de oferecer mais energia aos seus consumidores, sendo um dos seus principais ingredientes o açúcar, a taurina, a cafeína e vitaminas.Ideal para quem deseja adicionar mais energia, tanto nas suas atividades físicas, ou no seu dia a dia, os energéticos são bebidas muito versáteis e atualmente também são muito consumidas em diversos drinks por pessoas que desejam dar um “UP” na sua performance durante uma festa.Se você deseja consumir essa bebida, mas está na dúvida de como escolher o melhor energético, confira neste artigo muitas dicas, além de um ranking com os melhores produtos do mercado e aproveite para garantir uma energia extra ao seu dia!

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Nome	Energético Monster Lata 473ml – Monster	Energético Red Bull Energy Drink Coco e Açaí Editon - Red Bull	Energético Red Bull Energy Drink Açaí 24 Latas - Red Bull	Energético Red Bull Energy Drink Summer Edition Melancia - Red Bull	Energético Red Bull Energy Drink Tropical - Red Bull	Energético Red Bull Energy Drink - Red Bull	Energético Monster Mango Loco Lata 473ml – Monster	Energético Monster Energy Ultra Violet Lata 473ml – Monster	Energético Monster Juice Lata 473ml – Monster	Energético Life Strong Green Apple Ultra Zero - Life Strong
Preço	A partir de R$ 9,27	A partir de R$ 8,49	A partir de R$ 179,90	A partir de R$ 8,49	A partir de R$ 8,49	A partir de R$ 12,99	A partir de R$ 9,27	A partir de R$ 7,99	A partir de R$ 7,60	A partir de R$ 10,35
Ingredientes	Cafeína, taurina, inositol, guaraná e ginseng	Cafeína, taurina e vitaminas B	Cafeína, taurina e vitaminas B	Cafeína, taurina e vitaminas B	Cafeína, taurina e vitaminas B	Cafeína, taurina e vitaminas B	Guaraná, Cafeína, Taurina, Inositol e Vitaminas B	Guaraná, Cafeína, Taurina, Inositol e Vitaminas B	Guaraná, Cafeína, Taurina, Inositol e Vitaminas B	Cafeína, taurina e inositol
Açúcar	Sim	Sim	Sim	Sim	Sim	Sim	Sim	Não	Sim	Não
Valor energ.	93 kcal (porção de 200 ml)	116 calorias	11 calorias	116 calorias	116 calorias	114 kcal (porção de 250 ml)	104 calorias (porção de 200 ml)	10 calorias (porção de 200 ml)	63 calorias (porção de 200 ml)	0 calorias
Volume	473 ml	250 ml	250 ml	250 ml	250 Ml	473 ml	473 ml	473ml	473 ml	269 ml
Cafeína	65 mg (porção de 200 ml)	80 mg (porção de 250 ml)	80 mg (porção de 250 ml)	80 mg (porção de 250 ml)	80 mg (porção de 250 ml)	80 mg (porção de 250 ml)	60 mg (porção de 200 ml)	61 mg (porção de 200 ml)	65 mg (porção de 200 ml)	86,1 mg (porção de 269 ml)
Taurina	800 mg (porção de 200 ml)	1000 mg (porção de 250 ml)	1000 mg (porção de 250 ml)	1000 mg (porção de 250 ml)	1000 mg (porção de 250 ml)	1000 mg (porção de 250 ml)	800 mg (porção de 200 ml)	800 mg (porção de 200 ml)	800 mg (porção de 200 ml)	1076 mg (porção de 269 ml)
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Como escolher o melhor energético

Ao se deparar com muitos rótulos disponíveis no mercado é natural que surjam muitas dúvidas acerca de qual é o melhor enérgico, por isso, preparamos a seguir algumas dicas que vão te ajudar a analisar o melhor produto, e assim escolher a bebida ideal para você.

■Saiba a composição do energético

Geralmente os energéticos têm combinações de ingredientes que incluem a cafeína, taurina, vitaminas, e substâncias como glucuronolactona, corantes e aromatizantes. Além disso, essa bebida está disponível em várias fórmulas e tem uma ampla variedade de sabores em versões que possuem ou não o açúcar. Veja a seguir como avaliar esses ingredientes e qual a quantidade ideal você deve consumir.

Cafeína: ajuda na concentração

A cafeína é um dos principais ingredientes utilizados na maioria das bebidas energéticas, e pode ser encontrada na forma sintética ou natural, sendo que a versão sintética é mais potente e pode ser absorvida pelo corpo de uma forma bastante rápida.Dentre os principais efeitos da cafeína se destaca o aumento da concentração, do estado de vigília e da sensação de alerta, além disso, a cafeína proporciona sensação de bem-estar e diminuição da fadiga, e pode ser absorvida pelo organismo entre 40 minutos e 2 horas. Atualmente no Brasil, uma bebida pode conter na sua composição o máximo 35 mg de cafeína a cada 100 ml.

Taurina: melhora o metabolismo

A taurina também é um dos principais ingredientes de um energético, pois ela está presente em quase todas as composições destes tipos de bebida, e tem como a sua principal função aumentar a habilidade de concentração e força, além de reduzir a fadiga e auxiliar na melhora do metabolismo.Além de ser um aminoácido encontrado no corpo humano, as principais fontes de taurina são de origem animal, como carnes, peixes e lácteos. No entanto, para ser adicionada na composição dos energéticos ela é sintetizada em laboratório. Atualmente a legislação brasileira permite que um energético tenha na sua composição o máximo de 400 mg de taurina a cada 100 ml.

Guaraná: fonte de cafeína

A paullinia cupana mais conhecida como guaraná é um fruto rico em estimulantes derivados de xantina como a cafeína, teofilina e teobromina, e de flavonoides, magnésio, fósforo, potássio, ferro, cálcio, e vitaminas.Presente na composição de muitos energéticos, o guaraná tem propriedades estimulantes, retarda a fadiga, além de agir diretamente no sistema nervoso central auxiliando na melhora e concentração do raciocínio em apenas 5 minutos após o seu consumo, sendo que o seu efeito pode durar até 6 horas no organismo.

Inositol: converte nutrientes em energia

O inositol, também conhecido como dambose, é um tipo de carboidrato considerado popularmente como uma vitamina do complexo B e pode ser naturalmente encontrado no corpo humano, além de alimentos como banana e abacate.O inositol é sintetizado para compor bebidas energéticas devido aos seus benefícios, pois ele atua em diversos processos biológicos e auxilia na produção de serotonina, além de converter os nutrientes em energia, sendo este um dos principais motivos para a substância fazer parte da composição dos energéticos, e atualmente a lei determina que a quantidade limite de inositol em energéticos sejam de 20 mg a cada 100 ml.

■Prefira energéticos sem açúcar

Apesar do açúcar dar um sabor mais atraente para bebida, ele faz com que o enérgico se torne mais calórico, o que pode ser desvantajoso para aqueles que priorizam uma dieta equilibrada e sem muitas calorias.Em vista disso, muitas marcas têm desenvolvido bebidas com baixo açúcar e zero caloria, sendo uma opção ideal para aqueles que desejam consumir uma versão da bebida mais saudável, já que algumas utilizam adoçantes ou fontes naturais para adoçar a bebida.Além disso, os energéticos sem açúcar é ideal para todos que pretendem consumir a bebida em maiores quantidades, pois deste modo o organismo não absorve muitas quantidades de açúcar e calorias em um curto espaço de tempo.

■Opte por um energético com até 80mg de cafeína

Apesar de a cafeína ser indispensável na composição de um energético, ela não deve se consumida em excesso, já que isso pode acarretar em alguns problemas como insônia, dor de cabeça, irritabilidade, além de gastrite, pois os hormônios liberados por causa da cafeína favorecem a produção de ácidos no estômago. Em vista disso, o ideal é optar por energéticos que possuam até 80 mg de cafeína na sua composição, pois dessa forma você estará consumindo a bebida de uma forma segura, bem como ficará longe dos possíveis efeitos colaterais que essa substância pode causar caso seja consumida em excesso.

■Escolha um energético com uma boa quantidade de vitaminas B

As vitaminas do complexo B são um grupo de vitaminas hidrossolúveis que geralmente atuam como coenzimas na ativação de diferentes processos metabólicos, sendo apresentadas por numerações.Presentes nos melhores energéticos, as vitaminas do complexo B são separadas por 8 tipos, sendo elas B1 – tiamina, B2 - riboflavina, B3 -niacina, B5 - ácido pantotênico, B6 - piridoxina, B7 - biotina, B9 - ácido fólico e B12 – cobalamina, e são uma excelente escolha na composição de um produto, pois elas auxiliam na respiração e no fornecimento de energia.

■Escolha a quantidade de energético de acordo com sua necessidade

Atualmente as opções do mercado variam entre latas de energético de 250 ml a 473 ml, nesse sentido, considere esse item para que não falte bebida para a sua festa e nem para ser consumida em excesso, por isso, é importante avaliar a quantidade de pessoas que vai estar no local e a ocasião. Se optar pelo consumo próprio, as latas de 250 ml podem ser uma ótima opção, já se a sua escolha for por uma festa ou locais com várias pessoas não hesite em escolher latas de 473, e dependendo da ocasião, se ela tiver muitas pessoas opte por combos que possuam mais volumes.

Os 10 melhores energéticos de 2022

Depois de tantas dicas valiosas, tenho certeza que agora você já sabe como escolher o melhor energético para você. Por isso, veja a seguir as melhores opções disponíveis no mercado!

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Energético Life Strong Green Apple Ultra Zero - Life Strong

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Energético Red Bull Energy Drink Coco e Açaí Editon - Red Bull

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Outras informações sobre energético

Agora que você já sabe como escolher o melhor energético de acordo com a ocasião e o seu paladar, e já conferiu as melhores opções disponíveis no mercado, veja a seguir mais algumas informações e aproveite para adicionar mais energia aos seus momentos!

■Quem não pode tomar energético?

No geral, os energéticos não tem nenhuma contraindicação, mas atenção, esse tipo de bebida deve ser consumida apenas por adultos, pois elas possuem grandes doses de cafeína e podem causar muitos efeitos colaterais para crianças.Além disso, mulheres gestantes, pessoas hipertensas, com intolerância a alguma substância presente na composição da bebida, ou com problemas cardíacos devem evitar os energéticos, pois eles podem desencadear quadros de arritmia cardíaca ou aumentar a pressão, dentre outros efeitos colaterais para aqueles que apresentam uma certa predisposição a esses quadros.

■Onde guardar o energético?

Assim como outros tipos de bebidas, o energético não gosta de ambientes muito quentes. Por isso, o melhor local para armazenar a sua bebida é em locais frios ou em temperatura ambiente. Além disso, no caso de uma lata ser aberta, o ideal é que ela seja consumida logo.Outro fator importante também é a luz, o ideal é não deixar o produto exposto ao sol, ou sob forte iluminação elétrica, pois isso pode gerar uma mudança na composição da bebida. Nesse sentido, para armazenar uma lata de energético de forma correta escolha locais frescos e com luz suave.

■Energético funciona?

Os energéticos funcionam impulsionando a sua energia de uma forma incrível, entretanto devem ser apreciados de forma segura e a sua escolha deve ser sempre baseada na sua composição, pois ela precisa oferecer ingredientes de qualidade.Para escolher uma bebida energética que funcione para você e que não cause danos a sua saúde opte sempre por aquelas que tenham a quantidade ideal de cafeína, taurina e inositol, para assim ter uma experiência agradável com a bebida e não experimentar os seus efeitos colaterais. Além disso, evite as bebidas com ingredientes artificiais, corantes químicos e conservantes.

Escolha o melhor energético para ter uma energia extra!

Apresentamos neste artigo tudo sobre como escolher o melhor energético, quais são os principais ingredientes da sua composição, além de como avaliar cada componente. Agora que você já é um especialista no assunto e já sabe quais são os melhores energéticos disponíveis, é só escolher o seu favorito e aproveitar!Atualmente existem muitas opções de energéticos saborizados no mercado, por isso você pode optar por aromas deliciosos. Além disso, essa bebida é uma das mais consumidas em festas e confraternizações, sendo uma ótima opção para aqueles que querem ter uma energia extra. Agora é só aproveitar as nossas dicas, escolher a melhor lata e desfrutar de uma energia incrível!

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