O que é bom para passar enjoo

Acordar enjoado ou nauseado atrapalha o dia de qualquer um. Seja por causa de algum medicamento que a gente esteja tomando, seja por causa da gravidez, ou pelo motivo que for, a náusea acaba com a disposição e torna qualquer atividade cotidiana mais complicada.

Neste artigo, você confere 6 chás para enjoo saudáveis e saborosos, que auxiliam no tratamento da náusea. As propriedades antieméticas, ou seja, “antienjoo”, dessas bebidas foram comprovadas cientificamente, por meio de diversos estudos e pesquisas. Assim, converse com seu médico sobre os chás para náusea e verifique se eles são liberados e indicados para você.

Chás para enjoo

Além de tomar os medicamentos recomendados pelo médico, você pode preparar chás saborosos para combater o enjoo e a náusea, de acordo com as orientações médicas. Abaixo, veja 6 opções de chá caseiro para enjoo:

Chá de gengibre

O gengibre é um alimento utilizado para combater enjoos e aliviar irritações estomacais há milhares de anos, devido a seus compostos bioativos, que interagem com o sistema nervoso central e diminuem os sintomas da náusea. Assim, essa raiz pode ser usada para fazer um ótimo chá para enjoo.

Um artigo de 2015 comparou o resultado de nove estudos sobre as propriedades antieméticas do gengibre e concluiu que essa planta auxilia na diminuição do enjoo causado por diversos fatores, como cirurgia, gravidez e quimioterapia.

Seja com a raiz fresca ou com um saquinho de chá, o importante é fazer um chá de gengibre caprichado para aliviar a sua náusea de uma maneira rápida, eficaz e deliciosa.

Chá de camomila

O chá de camomila, além de ser saboroso, traz diversos benefícios para a saúde geral, como proporcionar relaxamento, melhorar a qualidade do sono e diminuir o enjoo e a náusea.

Segundo um estudo de 2016, com 65 mulheres que estavam fazendo quimioterapia, tanto o gengibre como a camomila são eficazes na diminuição da náusea. Outro estudo, realizado em 2018 com gestantes, concluiu que essa erva também reduz o enjoo matinal causado pela gravidez.

Com todas essas evidências científicas, você nem precisa ser médico para compreender as propriedades antieméticas dessa erva. Então, usar camomila para fazer chá para enjoo torna o tratamento da náusea muito mais agradável, pois, além de eficaz, essa bebida também é saborosa e aromática.

Chá de limão com mel

Enquanto o próprio aroma cítrico do limão ajuda a diminuir a náusea, segundo um estudo de aromaterapia com mulheres grávidas, as propriedades antibacterianas do mel evitam a proliferação de bactérias no estômago que poderiam causar ou agravar enjoos.

Assim, o chá de limão com mel combina esses dois ingredientes saudáveis e deliciosos que combatem a náusea. Para fazer esse chá para enjoo diferente, você só precisa colocar duas colheres de chá de suco de limão e de mel em um copo com água quente e misturar.

Chá de erva-doce

A erva-doce ajuda a combater diversos problemas de saúde, como diarreia, constipação, dor de estômago e enjoo. Segundo um estudo publicado no International Journal of Aromatherapy, o aroma da erva-doce pode complementar tratamentos contra enjoo e náusea.

Segundo outro estudo realizado na China em 2015, beber uma xícara de chá de erva-doce por dia após uma cirurgia ajuda a promover uma recuperação mais rápida e melhora a saúde do sistema gastrointestinal.

Para aproveitar todos os benefícios desse chá para enjoo, prepare uma xícara dessa bebida aromática todos os dias e mantenha-se hidratado.

Chá de menta

Além do aroma delicioso, que combate a náusea segundo um estudo de 2016, o chá de menta também tem propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas que, respectivamente, diminuem a inflamação do intestino e evitam a proliferação de bactérias que poderiam causar ou agravar enjoo e náusea.

De acordo com outro estudo, publicado, o óleo de menta e, consequentemente, seu chá, diminuem a náusea e a frequência de vômitos em mulheres grávidas. Gestantes que quiserem incluir esse chá para enjoo na alimentação cotidiana devem verificar com o médico se a bebida é liberada e indicada para o caso delas.

Chá de alcaçuz

O alcaçuz é uma planta agridoce muito utilizada para fazer chás e balas. Um estudo de 2011 associou o consumo de chá de alcaçuz com a redução dos sintomas da indigestão, como inchaço, vômito, dor de estômago e náusea.

Outros estudos realizados ao longo da década de 2010 relacionam o consumo regular de chá de alcaçuz com menores riscos de desenvolver úlceras, que podem causar náuseas. Isso está ligado às propriedades antivirais e antibacterianas desse chá para enjoo.

No site da Que Bem que Faz, você encontra mais informações sobre os diversos benefícios e tipos de chá, como nestes artigos:

No site, existem também artigos completos sobre Vida Equilibrada, Alimentação, Bem-estar e Saúde, então acesse-o e descubra como transformar a sua vida.

• Existem diversas opções de chá para enjoo saudáveis e saborosas, que ajudam a tratar a náusea de uma forma natural. Algumas opções são: chá de gengibre, de camomila, de limão com mel, de erva-doce, de menta e de alcaçuz.

• Preparar chás para enjoo é como preparar outros tipos de chá. Não há segredo: é só misturar os ingredientes em água quente. Você pode usar folhas, cascas e até saquinhos de chá com ingredientes que combatem o enjoo e a náusea, como gengibre, camomila, erva-doce e menta.

• Sim! Esse tipo de chá possui propriedades antieméticas e relaxantes, que, além de aliviar a náusea, também melhoram a qualidade do sono. É uma boa opção de chá de enjoo.

  Fontes

  https://www.healthline.com/nutrition/tea-for-nausea

  https://senchateabar.com/blogs/blog/tea-for-nausea

Fontes

https://www.healthline.com/nutrition/tea-for-nausea https://senchateabar.com/blogs/blog/tea-for-nausea

Estão muitas vezes associados, mas não são a mesma coisa. As náuseas caracterizam-se pela sensação de mal-estar e desconforto na zona do estômago, que pode provocar uma vontade urgente de vomitar. Contudo, não quer dizer que a pessoa o faça. Já os vómitos são o ato voluntário ou não de esvaziar o conteúdo do estômago através da boca.

Nenhum deles é em si uma doença, mas sim sintomas, e normalmente não são nefastos para a nossa saúde. Contudo, podem ser sinal de que existe algum problema mais grave, especialmente quando associados a outros sintomas.

Saiba o que pode fazer para acabar com as náuseas ou vómitos sem sair de casa e em que situações é que deve falar com o seu médico assistente.

Quem tem maior probabilidade de ficar maldisposto?

Ambos os sintomas podem ocorrer tanto nas crianças como nos adultos. As náuseas e vómitos são comuns em pessoas que estejam a fazer tratamentos oncológicos, como radioterapia ou quimioterapia, persistindo durante algumas horas ou até dias após a administração. Contudo, hoje em dia, a equipa médica do doente conta com recursos que permitem evitar estes efeitos secundários. Também podem ocorrer durante o primeiro trimestre da gravidez, conhecidos vulgarmente por enjoos matinais.

O que pode provocar náuseas e vómitos

A ocorrências destes sintomas pode ser sinónimo de outras condições clínicas de gravidade variável. Algumas delas são:

• Enjoo de movimento
• Dor intensa
• Infeções
• Primeiro trimestre de gravidez
• Intoxicações alimentares
• Indigestão
• Comer demais
• Apendicite
• Bloqueio intestinal
• Concussão
• Danos cerebrais
• Enxaquecas
• Ataque cardíaco (enfarte do miocárdio)
• Distúrbios dos rins ou do fígado
• Distúrbios do sistema nervoso central
• Tumores cerebrais
• Alguns tipos de cancro
• Exposição a químicos
• Stress emocional (medo)
• Problemas de vesícula biliar

Cuidado com a desidratação

Quando se tem vómitos, é importante ter o cuidado de evitar a desidratação. Este risco é menor nos adultos, que conseguem detetar os sintomas, como sensação de sede e boca ou lábios secos.

Nas crianças a probabilidade de ocorrer desidratação é maior, sobretudo quando associada aos vómitos está a diarreia. É importante que os adultos estejam atentos aos sinais nas crianças, como lábios e boca secos, olhos encovados, respiração ou pulsação acelerados, ou, nos bebés, diminuição da produção de urina ou uma fontanela (zona macia na parte de cima da cabeça) encovada.

Como aliviar as náuseas e vómitos

Existem algumas medidas que o doente pode adotar e que ajudam a minimizar as náuseas:

• Prefira alimentos leves (por exemplo, pão simples).
• Coma devagar e refeições mais pequenas, mas várias vezes ao dia.
• Evite comida frita, com muita gordura ou doce.
• Não misture alimentos frios com quentes.
• Beba líquidos devagar e faça-o entre refeições em vez de durante.
• Evite atividade física depois de comer.
• Não escove os dentes depois de comer.
• Ingira bebidas gaseificadas frescas e com gelo.
• Se se sente nauseado quando acorda de manhã, coma algumas crackers ou alimentos ricos em proteína, como queijo, antes de se levantar.
• Se faz quimioterapia, durante a administração do tratamento, tende distrair-se, lendo, ouvindo rádio, vendo televisão ou conversando.
• Apanhe ar fresco, abrindo uma janela ou usando um ventoinha.
• Consuma gengibre, quer em chá ou cristalizado.

Já para tratar os vómitos, algumas estratégias que pode adotar são:

• Aumentar gradualmente a quantidade de líquidos que ingere.
• Evitar alimentos sólidos até que o episódio de vómitos tenha passado.
• Descansar.
• Interromper temporariamente a toma de fármacos orais, que podem irritar o estômago e agravar os vómitos.

Se os vómitos e diarreia durarem mais de 24 horas, deve tomar uma solução de hidratação oral para prevenir e tratar a desidratação.

Se está a fazer tratamentos

Atualmente existem medicamentos antieméticos muito eficazes que permitem prevenir ou limitar, consideravelmente, os efeitos das náuseas e a vontade de vomitar. Estes serão administrados no início de cada tratamento de forma intravenosa ou em comprimidos ou supositórios.

Fale com o seu médico se…

Quando as náuseas duram há mais de uma semana ou se existe a possibilidade de se deverem a uma gravidez, a pessoa deve consultar o seu médico assistente. Normalmente, os vómitos começam a melhorar após seis a 24 horas e podem ser tratados em casa. Se os cuidados que tem em casa não forem suficientes, se está desidratado ou se tem algum tipo de lesão (por exemplo, na cabeça ou uma infeção) deve consultar o seu médico assistente.

Nos mais novos, se a criança tem menos de 6 anos, leve-a ao médico se:

• Os vómitos já se prolongam há várias horas
• Existe diarreia associada
• Estão presentes sinais de desidratação
• A febre é superior a 37,8º
• Não urina há mais de seis horas

Em crianças com mais de 6 anos, é motivo para ir ao médico se:

• Os vómitos duram há mais de um dia;
• A diarreia e vómitos ocorrem há mais de 24 horas;
• Existem sinais de desidratação;
• A febre é superior a 38,9º;
• Não urina há mais de 6 horas.

Independentemente da idade, deve ir imediatamente ao médico se ocorrem sintomas como:

• Sangue no vomitado
• Dores de cabeça fortes ou rigidez no pescoço
• Letargia
• Confusão
• Diminuição do estado de alerta
• Dor abdominal forte
• Vómitos com febre superior a 38º
• Diarreia associada aos vómitos
• Respiração ou pulsação acelerada